Proszę uważnie zapoznać się z naszym regulaminem przed użyciem Cora.
Treści, rekomendacje i plany treningowe dostarczane przez Cora mają charakter wyłącznie ogólny, informacyjny i edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem lub innym wykwalifikowanym pracownikiem ochrony zdrowia przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń lub wprowadzeniem zmian w obecnym planie fitness, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek istniejące schorzenia lub wątpliwości. Ta aplikacja ma uzupełniać, a nie zastępować, profesjonalną poradę medyczną.
Informacje zdrowotne i fitness dostarczane przez Cora są oparte na badaniach i publikowanych pracach z renomowanych źródeł, w tym:
• Tabele VO₂ Max: Mayo Clinic Proceedings (https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(15)00642-4/pdf) oraz Garmin (https://www.garmin.com/en-US/blog/fitness/whats-a-good-vo2-max-for-me/)
• Badania i długowieczność: PubMed (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29293447/), artykuły PMC (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4836566/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6306777/), oraz Cleveland Clinic (https://my.clevelandclinic.org/health/articles/23490-heart-rate-recovery, https://my.clevelandclinic.org/health/diagnostics/heart-rate, https://health.clevelandclinic.org/what-is-vo2-max-and-how-to-calculate-it)
• Informacje o treningu w strefach: Burrell (https://burrell.edu/blog/2021/10/29/guest-article-zone-2-training-by-dr-melissa-gomez/), Colorado State University (https://chhs.source.colostate.edu/how-to-target-heart-rate-training-zones-effectively/), oraz PMC (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4836566/)
• Metody testowania: PMC (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5221270/)
Ważne: Oprócz korzystania z tej aplikacji zawsze zasięgaj porady wykwalifikowanego pracownika ochrony zdrowia i konsultuj się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek decyzji medycznych.