Vetpercentage Calculator

Welke vetpercentage berekeningsmethode moet ik gebruiken?

Deze calculator biedt vier verschillende methodes, elk met eigen afwegingen. De U.S. Navy methode gebruikt nek-, taille- en lengtemetingen met een meetlint. Het werd ontwikkeld door Hodgdon en Beckett bij het Naval Health Research Center en is nauwkeurig binnen 3-4% voor de meeste mensen. De Covert Bailey methode gebruikt taille-, heup-, onderarm- en polsomtrekken en vereist ook alleen een meetlint. De 3-site huidplooimethode (Jackson-Pollock) vereist huidplooimeters en meet borst, buik en dij voor mannen of triceps, suprailiacaal en dij voor vrouwen. Het is meestal nauwkeuriger wanneer correct uitgevoerd. Tot slot laat handmatige invoer je een bekend vetpercentage invoeren van een DEXA-scan, bio-elektrische impedantieweegschaal of andere klinische meting.

Wat is een gezond vetpercentage?

Volg je lichaamssamenstelling met Cora

Cora volgt je fitnessmetrics over de tijd, inclusief gewichtstrends, voeding en trainingsbelasting. Gecombineerd met periodieke vetpercentagemetingen kun je een compleet beeld zien van hoe je lichaamssamenstelling verandert terwijl je traint. Download Cora om gepersonaliseerde coaching te krijgen die zich aanpast aan je doelen, of je nu aan het cutten bent, spier opbouwt of je algehele fitness verbetert.