Calcolatore della Percentuale di Massa Grassa

Quale metodo di calcolo della massa grassa dovrei usare?

Questo calcolatore offre quattro metodi diversi, ognuno con i propri compromessi. Il metodo U.S. Navy utilizza misure di collo, vita e altezza con un metro a nastro. È stato sviluppato da Hodgdon e Beckett presso il Naval Health Research Center ed è accurato entro il 3-4% per la maggior parte delle persone. Il metodo Covert Bailey utilizza le circonferenze di vita, fianchi, avambraccio e polso, richiedendo anch'esso solo un metro a nastro. Il metodo delle pliche cutanee a 3 siti (Jackson-Pollock) richiede plicometri e misura petto, addome e coscia per gli uomini o tricipiti, sovrailiaca e coscia per le donne. Tende ad essere più accurato se eseguito correttamente. Infine, inserimento manuale ti permette di inserire una percentuale di massa grassa nota da una scansione DEXA, bilancia a impedenza bioelettrica o altra misurazione clinica.

Qual è una percentuale di massa grassa sana?

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