يرجى قراءة الشروط والأحكام بعناية قبل استخدام Cora.
المحتوى والتوصيات وخطط التدريب التي يقدمها Cora معدّة لأغراض إعلامية وتعليمية عامة فحسب، ولا تُغني عن المشورة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج.
استشر دائماً طبيبك أو مقدم رعاية صحية مؤهلاً قبل البدء في أي برنامج تمارين أو إجراء أي تغيير على نظامك اللياقي الحالي، خاصةً إذا كنت تعاني من حالات صحية موجودة مسبقاً. هذا التطبيق مصمم ليكون مكملاً للمشورة الطبية المتخصصة لا بديلاً عنها.
المعلومات الصحية واللياقية التي يقدمها Cora مستندة إلى أبحاث ودراسات منشورة من مصادر موثوقة، منها:
• مخططات VO₂ Max: Mayo Clinic Proceedings (https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(15)00642-4/pdf) و Garmin (https://www.garmin.com/en-US/blog/fitness/whats-a-good-vo2-max-for-me/)
• البحث العلمي وطول العمر: PubMed (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29293447/), مقالات PMC (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4836566/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6306777/), و Cleveland Clinic (https://my.clevelandclinic.org/health/articles/23490-heart-rate-recovery, https://my.clevelandclinic.org/health/diagnostics/heart-rate, https://health.clevelandclinic.org/what-is-vo2-max-and-how-to-calculate-it)
• معلومات تدريب المناطق: Burrell (https://burrell.edu/blog/2021/10/29/guest-article-zone-2-training-by-dr-melissa-gomez/), جامعة كولورادو الحكومية (https://chhs.source.colostate.edu/how-to-target-heart-rate-training-zones-effectively/), و PMC (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4836566/)
• طرق الاختبار: PMC (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5221270/)
مهم: إلى جانب استخدام هذا التطبيق، احرص دائماً على استشارة مقدم رعاية صحية متخصص واستشر طبيبك قبل اتخاذ أي قرار طبي.