Cora vs Hevy: AI-coaching of handmatige workout-logging?

Workout-logging: waar Hevy uitblinkt

Hevy is speciaal gebouwd voor sportschoolbezoekers die elk detail van hun krachttraining willen loggen. Je kunt aangepaste routines maken, sets, herhalingen en gewicht voor elke oefening bijhouden, je PR-geschiedenis door de tijd bekijken en door een grote oefeningsdatabase met videodemonstraties bladeren. De loggingervaring is snel, strak en goed ontworpen voor mensen die het leuk vinden om hun eigen workouts te programmeren.

Als je het type bent dat graag je eigen trainingssplits bouwt, je programmering week na week aanpast en handmatig elke werkset bijhoudt, doet Hevy dit beter dan bijna elke andere app. Het is een toegewijde workout-log en het doet dat werk heel goed.

De kloof tussen loggen en coachen

Het fundamentele verschil tussen Hevy en Cora is het verschil tussen een logboek en een coach. Hevy registreert wat je hebt gedaan. Cora vertelt je wat je vervolgens moet doen, en waarom. Cora genereert AI-trainingsschema's die je Body Charge-herstelscore, slaapkwaliteit, HRV-trends en trainingsgeschiedenis meenemen. Als je herstel laag is na een zware week, schroeft Cora het volume terug. Als je volledig hersteld bent en klaar om te pushen, programmeert het dienovereenkomstig.

Hevy heeft geen enkel bewustzijn van je herstelstatus. Het weet niet hoe goed je hebt geslapen, hoe je HRV eruitziet of of je lichaam klaar is voor nog een zware sessie. Die beslissing ligt volledig bij jou, wat goed werkt voor ervaren lifters maar kan leiden tot overtraining of ondertraining voor alle anderen.

Herstel- en wearable-data

Hevy integreert niet met wearables voor hersteldata. Het volgt geen HRV, slaapfasen, rusthartslag of trainingsbelasting vanaf je horloge. Als je een Apple Watch, Garmin, Fitbit, Oura of Whoop draagt, blijft die data in een andere app.

Cora verbindt met alle vijf die wearable-platforms en gebruikt de data om je Body Charge-herstelscore te berekenen. Deze score beïnvloedt direct je workout-aanbevelingen en creëert een feedbackloop tussen hoe je traint en hoe je herstelt. Voor mensen die al een wearable bezitten, zet Cora die data aan het werk in plaats van het te laten zitten in een dashboard waar je naar kijkt maar nooit naar handelt.

Voedingstracking

Hevy is strikt een workout-app. Het bevat geen calorietracking, macrotracking of voedingsfuncties. Als je Hevy gebruikt, heb je een aparte app nodig voor voedingslogging. Cora bevat voedings- en macrotracking met AI-ondersteunde maaltijdlogging, en houdt je trainings-, herstel- en voedingsdata op één plek. Wanneer je voeding is verbonden met je training en herstel, kun je zien hoe veranderingen in dieet je prestaties en gereedheid over tijd beïnvloeden.

Sociale functies en community

Hevy bevat een sociale feed waar je andere lifters kunt volgen, workouts kunt delen en kunt zien wat je vrienden trainen. Voor sommige gebruikers is die sociale verantwoording een echte motivator. Cora biedt momenteel geen sociale of community-functies. Als het delen van je workouts en het volgen van vrienden belangrijk is voor je routine, is dat een echt voordeel dat Hevy heeft.